zdrav san | NoBil

Što položaj u kojem spavate otkriva o vašem karakteru

Spisku svega onoga što nas razotkriva treba dodati i pozu u kojoj spavamo. Preko dana gestove u nekoj mjeri možemo kontrolirati, ali precizan uvid u našu ličnost nemoguće je sakriti tokom sna, kada vlada podsvijest i kada smo najopušteniji. Tada “ego” izlazi na površinu, tvrde stručnjaci, i mi smo tokom sna ono što zapravo jesmo. Psiholozi, predvođeni stručnjakom za spavanje kažu da postoji 6 osnovnih poza u kojima ljudi najčešće spavaju i da je svaka od njih u vezi [...]

0 Comments

7 zabluda o spavanju za koje danas znamo da su pogrešne

Poznato je da nedostatak sna ili nekvalitetan san mogu negativno utjecati na čovjekovo zdravlje, no znanstvenici pomalo odustaju od nekih mitova, kojih su se do prije nekoliko godina čvrsto držali. Dakle, ako po nekim stvarima ne spadate među idealne, to još ne znači da trebate pretjerano brinuti ako ste zadovoljni time kako ste spavali i koliko energije imate tijekom dana. 1. Svima treba osam sati sna Ostavite se štoperice, jer koliko god nekima od nas baš treba tih osam sati, ima i [...]

0 Comments

Saznajte koliko vašoj djeci treba sna

Koliko je sna djeci potrebno u određenom razvojnom razdoblju? Kako postaviti granice i uvesti pravila spavanja? Kako roditelji mogu sami sebe ojačati da bi se lakše nosili s djetetovim ritmom spavanja? Ovo su pitanja koja često mnoge roditelje dovode u dilemu. Prema ljestvici objavljenoj na Lifehackeru, djeca bi trebala ići u krevet do određenog vremena, a sve ovisi o tome kada su se probudili. Gledajući dob od 5 do 12 godina, na grafikonu se vidi kako djeca starija od pet godina trebaju ići [...]

0 Comments

Savjeti za pospance

Probuditi se ujutro na vrijeme, skočiti iz kreveta i biti pun elana, nekima je dugogodišnji neostvareni san. Čitav život, zvuk alarma, nešto je najgore što ste čuli, a kašnjenja u školu, na posao, na doručak stvar svakodnevice. Teško buđenje ima svoje uzroke. Usporeni metabolizam, dugotrajna neispavanost, slabokrvnost, nizak tlak, pa čak i razvojna faza, razloga zašto se pojedini ljudi ujutro teško bude ima mnogo. Kako bi doskočili tom problemu, potrebno je potaknuti uspavani organizam. Evo par korisnih savjeta: 1. Namjestite budilicu na [...]

0 Comments

30 GODINA NOBILA

Ove godine, s ponosom slavimo 30-ti rođendan firme Nobil! Davne 1989. godine startali smo kao mala obiteljska firma sa željom da napravimo nešto sa čim će se moći ponositi generacije poslije nas. Mnogi putevi su nas vodili ka ovom mjestu gdje se sada nalazimo. Bili smo prvi i jedini proizvođač madraca u državi i jedan ode rijetkih u regiji. Kroz godine rada učili smo i mi o proizvodnji, o zdravlju, materijalima, preferencijama kupaca, o važnosti kvalitetnog sna… Prolazili smo kroz [...]

0 Comments

PREDNOSTI ZDRAVOG SPAVANJA

Svi volimo odspavati, bez obzira radi li se o 5 sati sna ili o 9 sati, ako se probudimo odmorni i naspavani. Puno se istraživalo i raspravljalo o prednostima spavanja, o posljedicama loših navika, a posljednji zaključak koji su znanstvenici donijeli je da količina i kvaliteta sna utječe na dužinu našeg životnog vijeka. 1. Spavanje smanjuje stres Kada se ne naspavate dovoljno, vaše tijelo je pod utjecajem stresa. Stres može rezultirati prehladom ili oslabljenim imunitetom, može utjecati na vaše pamćenje i [...]

0 Comments

21 Sep

5 NAČINA DA LAKŠE ZASPITE

Događa vam se da se u posljednje vrijeme više vrtite po krevetu? Niste jedini. Kako starimo, mijenja se i način na koji spavamo jer na san utječu razni elementi poput zdravstvenog stanja, menopauze pa čak i lijekova koje koristimo. ‘Sve te promjene mogu rezultirati lakšim i rastrzanim snom iz kojega se lako probuditi’, kaže Natalie Dautovich iz National Sleep Foundation. Tijekom svoje karijere Dautovich se najviše bavila promjenom ritma spavanja tijekom životnog vijeka te sastavila popis stvari koje mogu pomoći i odmoći kvalitetnom [...]

0 Comments

KAKO IZABRATI PRAVI MADRAC

Madraci su dizajnirani da pružaju podršku i udobnost koja vam je potrebna da se opustite i odmorite. Ako imate svoj madrac već neko vrijeme, možda se pitate da li je vrijeme za kupnju novog. Istraživanja pokazuju da ljudi bolje spavaju, imaju manje bolova u leđima i manje simptoma stresa kada spavaju na novijim krevetima. Pronaći madrac za svoje specifične potrebe je vrlo subjektivan proces. Madraci su izrađeni od različitih materijala i tehnologija te zadovoljavaju široku lepezu potreba potrošača, cijena [...]

0 Comments