Uncategorized

San djeca

Saznajte koliko vašoj djeci treba sna

Koliko je sna djeci potrebno u određenom razvojnom razdoblju? Kako postaviti granice i uvesti pravila spavanja? Kako roditelji mogu sami sebe ojačati da bi se lakše nosili s djetetovim ritmom spavanja? Ovo su pitanja koja često mnoge roditelje dovode u dilemu. Prema ljestvici objavljenoj na Lifehackeru, djeca bi trebala ići u krevet do određenog vremena, a sve ovisi o tome kada su se probudili. Gledajući dob od 5 do 12 godina, na grafikonu se vidi kako djeca starija od pet godina trebaju ići [...]

Read more...

Zdrav san

San je važan kao hrana i kiseonik. Kvalitet i kvantitet sna su veoma bitni. Većini odraslih je potrebno 7,5 do 8,5 sati neometanog sna. Ako pritišćete zvono budilnika ujutro, znači da se niste naspavali.  Razlog nenaspavanosti može biti da niste proveli dovoljno vremena u krevetu, vanjski uticaji ili poremećaj spavanja. Šest značenja zdravog sna:  Učenje i memorija.  Spavanje pomaže mozgu da pohrani nove informacije u memoriju kroz proces zvani “memorijsko sjedinjavanje”. Studenti koji odspavaju poslije učenja imaju mnogo bolje rezultate [...]

Read more...

Namještate li krevet ujutro? To otkriva mnogo o vašem karakteru.

Namještanje kreveta nakon buđenja je za neke neizostavna obaveza dok drugima predstavlja besmisleno gubljenje vremena. Najnovija istraživanja koja su sprovedena na 68.000 ljudi, pokazuje da samo 27% ljudi ima naviku da namjesti krevet, piše “Psychology Today”. Psiholozi tvrde da ova mala navika može potpuno da vam promjeni život i otkrivaju šta ona govori o ljudima. Stanje kreveta je stanje uma Uvriježeno je mišljenje da je životni prostor odraz stanja svijesti čovjeka, pa tako i oni koji vole uredan krevet, vole da imaju red u svom životu. Oni koji radije preskoče [...]

Read more...