sleep

Nobil san

7 zabluda o spavanju za koje danas znamo da su pogrešne

Poznato je da nedostatak sna ili nekvalitetan san mogu negativno utjecati na čovjekovo zdravlje, no znanstvenici pomalo odustaju od nekih mitova, kojih su se do prije nekoliko godina čvrsto držali. Dakle, ako po nekim stvarima ne spadate među idealne, to još ne znači da trebate pretjerano brinuti ako ste zadovoljni time kako ste spavali i koliko energije imate tijekom dana.  1. Svima treba osam sati sna Ostavite se štoperice, jer koliko god nekima od nas baš treba tih osam sati, ima i [...]

Read more...
San djeca

Saznajte koliko vašoj djeci treba sna

Koliko je sna djeci potrebno u određenom razvojnom razdoblju? Kako postaviti granice i uvesti pravila spavanja? Kako roditelji mogu sami sebe ojačati da bi se lakše nosili s djetetovim ritmom spavanja? Ovo su pitanja koja često mnoge roditelje dovode u dilemu. Prema ljestvici objavljenoj na Lifehackeru, djeca bi trebala ići u krevet do određenog vremena, a sve ovisi o tome kada su se probudili. Gledajući dob od 5 do 12 godina, na grafikonu se vidi kako djeca starija od pet godina trebaju ići [...]

Read more...